Ruiterfysio: een dynamische rijhouding
Training Members Only RuiterfitheidEn welke oefeningen zijn goed als je zelf last hebt van je rug? Daarover vertellen ruiterfysiotherapeuten Jade Reinders en Anna Steijling meer.
Paardrijden is bij uitstek een sport waarbij je je rug gebruikt. Paardrijden is zelfs goed voor je rug, mits je op de juiste manier rijdt. Goed rijden betekent dat je een correcte houding en zit hebt. Waarbij de juiste timing van aan- en ontspanning van buik- en rugspieren belangrijk is om de bewegingen van je paard te kunnen volgen.
“Bij goed ruggebruik van je paard heb je als ruiter zelf óók goed ruggebruik nodig. Dit noemen wij een dynamische houding”, legt Jade uit. Hiermee bedoelt Jade: “dat het hele lichaam gecoördineerd meebeweegt en niet star is; tijdens het rijden beweegt de rug van het ..