-

Videoblog Gisella Bartels: Rijden na je zwangerschap

Lonneke Ruesink Lonneke Ruesink

Tijdens je zwangerschap verandert er veel aan je lichaam. Na de bevalling willen veel ruiters het paardrijden weer oppakken. Daarvoor zul je eerst zelf aan de slag moeten, door oefeningen te doen die je bekkenbodemspieren versterken en je ‘core stability’ verbeteren. Maar geef je lichaam ook de tijd en begin, zodra je weer in het zadel zit, eerst met stapoefeningen. Fysiotherapeute Gisella Bartels legt in deze video uit hoe je je lichaam het beste kunt voorbereiden op het paardrijden na zwangerschap en bevalling.

Bekijk de eerder gepubliceerde videoblog om te horen waar je per trimester rekening mee moet houden en hoe je daar als zwangere amazone mee om kunt gaan.