-

Ademhalingstips

Lonneke Ruesink

Je doet het twaalf tot vijftien keer per minuut. Zonder erbij na te denken. Maar wist je dat jouw ademhaling direct invloed uitoefent op jouw prestaties in het zadel? Met deze ademhalingstips verbeter je jouw rijtechniek en help je jezelf en je paard ontspannen.

  • Een beheerste ademhaling helpt je ontspannen. Ook op een spannende wedstrijd. Verplaats je aandacht naar je ademhaling voordat je de ring betreedt. Dit helpt je focussen op je eigen handelingen.
  • Verplaats je ademhaling van je borst naar je buik. Hierdoor komt je zwaartepunt lager te liggen. Het gevolg is een stabielere zit en een verbeterde balans.
  • Adem uit tijdens een overgang of de inzet van een oefening. Je zult zien dat dit een stuk vloeiender verloopt.
  • Tel de passen van je paard tijdens het uitademen en probeer het aantal passen te vergroten.
  • Zing, neurie of praat tijdens het rijden. Daarmee voorkom je dat je je adem onbewust inhoudt.

Lees het volledige artikel in Bit 206.



Meer lezen van Bit? Neem dan nu een abonnement of koop een losse editie van het magazine in de webshop!

Foutje gespot? Meld het ons!
Dit vind je misschien ook interessant